Articles ‘Fessiers

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  • Lors des voeux de nouvelle année, nous avons pris l’habitude de souhaiter à nos proches le meilleur aussi bien en amour, projets professionnels, artistiques, voyages…et surtout  LA SANTÉ. Pourtant alors que c’est ce qu’il y a de plus important,  pour beaucoup l’activité physique ne fait pas ou peu partie de leur quotidien. Faire appel à un coach sportif à domicile vous permettra de […]



  • En faisant superman vous allez faire travailler vos abdominaux, vos bras, vos fessiers et vos épaules et allez avoir un corps plus tonique.  Pour savoir le nombre de séries et de répétitions à effectuer allez sur la grille d’objectif qui se trouve en bas de page. Vous pouvez choisir entre 3 objectifs : Retrouver la […]


  • En faisant didier (le petit chien), vous allez avoir des belles fesses. Pour savoir le nombre de séries et de répétitions à effectuer allez sur la grille d’objectif qui se trouve en bas de page. Vous pouvez choisir entre 3 objectifs : Retrouver la forme, Se tonifier, Affiner sa silhouette. Exercice sportif n° 4 Didier Fessiers […]


  • En faisant la planche, vous allez avoir une ceinture abdominale plus tonique.Pour savoir le nombre de séries et de répétitions à effectuer allez sur la grille d’objectif qui se trouve en bas de page. Vous pouvez choisir entre 3 objectifs : Retrouver la forme, Se tonifier, Affiner sa silhouette. Exercice sportif n° 2 La planche Abdominaux […]