Le massage thaï est un massage qui vient de Thaïlande. On y alterne points de pression et étirements accompagnés. C’est un massage relaxant et énergétique. Je propose actuellement des massages allant d’1 heure à 1 heure et demi. Je me déplace à domicile ou à votre hôtel (Paris intramuros).

Tarifs

• 1 h : 60 €
• 1 h15 : 70 €
• 1h30 : 80 €
•  déplacements en proche banlieue : + 15 €
• Après 21 h : + 15 € 

Prendre rendez vous

• Mail : moncoachlagom@gmail.com
• Tel : 06 33 62 52 96

Après la musculation, le renforcement musculaire découvrez cette semaine ma vidéo de présentation sur le hatha yoga . Grâce aux asanas (postures), le hatha yoga permet d’effectuer un travail de renforcement musculaire, de souplesse mais aussi de calmer le mental. Les exercices de respiration et de méditation permettent quant à eux de nettoyer les canaux énergétiques, de réduire le stress et d’avoir une meilleure conscience de son corps. D’une manière générale, le hatha yoga vise à améliorer son bien être individuel et son rapport aux autres en  faisant preuve d’humilité et en cherchant l’harmonie.

Après la musculation, découvrez cette semaine ma vidéo sur le renforcement musculaire. En tant que coach sportif, le renforcement musculaire est une activité que je propose aux femmes. Elle permet d’effectuer un travail musculaire sur les différentes parties du corps. On peut soit faire un travail global sur tout le corps ou bien un travail ciblé sur  les bras, les jambes, les cuisses, les abdos et/ou les fessiers.

Objectif : tonifier le corps, affiner la silhouette sans prendre de volume musculaire.

Pour développer le buste, avoir des pecs, rien de tel que la musculation. En tant que coach sportif à domicile sur Paris, je propose cette activité à mes clients. Généralement on travaille autour de 3 objectifs : prise de volume musculaire, développement de la force et/ou de la résistance. Au niveau du matériel, on utilise des haltères car ils ont un bon rapport entre résultat et occupation de l’espace (chose qui est très important à Paris). Et si ce n’est pas suffisant ou si on a la place on passe au banc de musculation.

En tant que coach sportif, je donne toujours le meilleur de moi même en m’efforçant de proposer des programmes adaptés aux objectifs et besoins de chacun de mes clients.  La vidéo de témoignages qui va suivre vient renforcer cette idée que mon coaching est sur-mesure et apporte de réels bénéfices.

Après plus de 3 années de coaching sportif, j’ai le plaisir de vous montrer en vidéo à quoi ressemble ma vie de coach à Paris. Au programme, une présentation de mon activité, des témoignages de clients et des images des activités que je propose. Un grand merci à Jules, Louise, Marie, Romain pour leur participation aux séquences sportives, à Antoine, Yasmine et Jean Marc pour leurs témoignages et à Alex pour la prod (http://www.citizendream.fr/) =)

Clement was my trainer last year when I was in Paris for 6 months. He is truly an amazing trainer who takes personalized approach to training. I have been taking personal training for years now, both in Europe and in US and I must admit I had better measurable results from Clement than any other trainer I used before. The best part, he speaks English and is comfortable training in English

To get more information about personal training

En tant que coach sportif, je recherche toujours la meilleure recette pour faire du sport. Cela passe par un travail de fond sur les différentes activités que je pratique et propose à mes clients mais aussi par une amélioration de mon alimentation. En effet, si on veut avoir des résultats il faut non seulement faire les bons exercices au bon moment mais aussi utiliser le bon carburant. Il y a plusieurs semaines, j’ai suivi le programme d’alimentation pour sportif de natura coach. J’ai appris plein de choses notamment qu’il était intéressant de manger des amandes séchées bio entre mes séances de coaching. Le souci c’est qu’on lasse vite de  manger tous les jours la même chose. Heureusement il y a quelques jours j’ai découvert un produit tip top pour me redonner de l’énergie entre mes séances. Il s’agit des barres énergétiques bio GOURMIES.

 Evaluation mon coach lagom des barres énergétiques bio GOURMIES

• Prix : environ 2 € la barre
• Qualité nutritive : Les barres énergétiques GOURMIES sont fabriquéEs à partir de fruits secs déshydratées à 41°C selon les principes de la RAW FOOD (qui consiste à manger les aliments au maximum de leur vitalité). Ce mode de fabrication permet de garder toutes les qualités nutritives et facilite la digestion.
• Santé : Les barres énergétiques gourmies sont faites sans lactose, sans gluten et sans sucres ajoutés. Cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de sucre mais que le sucre vient directement des aliments. Dans les GOURMIES ce qui sucre principalement c’est la datte, donc un très bon sucre de fruit facilement assimilable. Quand du sirop d’agave est ajouté (beaucoup moins calorique que le sucre blanc) , c’est en très petites quantités et pour équilibrer l’amertume du cacao, ou pour remplacer le miel (qui est acidfiant),
• Environnement : les barres énergétiques GOURMIES sont fabriqués à base de produits bio (sans pesticides) avec un emballage bio dégradable.

Bilan et critiques des barres énergétiques bio GOURMIES

Les barres énergétiques bio GOURMIES sont des barres saines qui boosteront votre pratique sportive. En effet, on fait souvent du sport entre midi et 2 ou en fin d’après midi. Le souci c’est que si on mange avant la pratique sportive on va être lourd pour faire du sport (car en pleine digestion). A contrario, si on ne mange rien on peut faire une crise d’hypoglycémie. Il faut donc prendre un aliment qui soit facile à digérer et qui nous apporte suffisamment d’énergie pour notre séance de sport. Pour répondre à cette problématique on recommande souvent de prendre des fruits secs ou des barres de céréales. Le problème c’est que souvent les barres de céréales que l’on trouve en supermarché sont pleines de sucres et donc mauvais pour la santé. Ici les barres énergétiques GOURMIES sont bio et sont préparées selon les principes de RAW FOOD ce qui leur permettent de garder toutes leurs vertus nutritionnelles.  Je vous recommande donc chaudement les barres énergétiques bio GOURMIES. Personnellement j’ai une petite préférence pour la barre « rêverie orientale« .

Pour plus d’infos sur les barres énergétiques bio GOURMIES 

Ce week end je suis tombé sur cette vidéo. J’aime bien ce que dit Olivier Raurich sur l’expérience spirituelle au quotidien et la nécessité dans un premier temps de  poser son esprit (lors d’une méditation) puis d’intégrer cette attitude dans son quotidien en étant à l’écoute des autres en observant ce qui se passe autour de nous. André Comte Sponville recommande de prendre le temps de la solitude. Il y a plein d’autres choses intéressantes qui sont abordées que je vous laisse découvrir en regardant cette vidéo.

Sagesses Bouddhistes – 2012.02… par vchristophe

Faisant du yoga et buvant de temps en temps un petit coup de vin rouge, je me suis toujours demandé si ces activités étaient compatibles. La réponse est oui!!! La preuve en image avec cette vidéo d’haroldplanet =)