‘Exercices’ Lagom
Vous trouverez ici des exercices sportifs à faire chez soi. Chaque fiche pratique est accompagnée de photos, d’une vidéo ludique et technique ainsi qu’une grille objectif qui vous permettra de savoir le nombre de séries, de répétitions à effectuer pour atteindre votre objectif.
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En faisant des pompes, vous allez avoir de beaux pecs et des bras musclés. Pour savoir le nombre de séries et de répétitions à effectuer allez sur la grille d’objectif qui se trouve en bas de page. Vous pouvez choisir entre 3 objectifs : Retrouver la forme, Se tonifier, Affiner sa silhouette. Exercice sportif n° 3 [...]
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En faisant la planche, vous allez avoir une ceinture abdominale plus tonique.Pour savoir le nombre de séries et de répétitions à effectuer allez sur la grille d’objectif qui se trouve en bas de page. Vous pouvez choisir entre 3 objectifs : Retrouver la forme, Se tonifier, Affiner sa silhouette. Exercice sportif n° 2 La planche Abdominaux [...]
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En faisant des abdominaux charlestons, vous allez avoir une ventre plus ferme et plus tonique. Pour savoir le nombre de séries et de répétitions à effectuer allez sur la grille d’objectif qui se trouve en bas de page. Vous pouvez choisir entre 3 objectifs : Retrouver la forme, Se tonifier, Affiner sa silhouette. Exercice sportif n° [...]
