Bien être et alimentation’ Lagom

Vous trouverez ici des conseils pour améliorer votre hygiène de vie notamment en mangeant sain et équilibré.

comment
  • On connaît l’acupuncture, l’ostéopathie mais on connaît moins la réflexologie plantaire. Pour vous éclairer sur cette thérapie j’ai rencontré Gilles Esther, réflexologue à Paris. Au programme de l’interview Différences et ressemblances avec l’acupuncture et l’ostéopathie Que soigne t-on avec la réflexologie plantaire ? Qu’est ce que l’étiothérapie podale ? Comment se passe une consultation ? […]


  • Vous avez lu mon article sur les « bienfaits des étirements » et « comment bien s’étirer« . Vous savez maintenant pourquoi il est utile de s’ étirer et vous connaissez les différents types d’étirement. Aujourd’hui je vais vous expliquer comment vous étirer avant, pendant et après un entraînement.    Etirements pré-séance Que vous fassiez un sport-co, de la […]


  • Vous avez lu mon article sur les bienfaits des étirements, je reviens cette semaine pour vous parler des différents types d’étirements et vous expliquer comment bien s’étirer. Pour rappel, un étirement est un allongement des muscles, des tendons et du tissu fibreux qui prépare l’appareil musculo-tendineux à l’effort ou à titre de récupération. Il favorise […]


  • Depuis tout petit, on vous dit qu’il est essentiel de s’étirer après chaque séance de sport. Vous le faîtes un peu, à la folie, passionnément, pas du tout. Cela dépend du dernier pétale de la pâquerette, des conditions climatiques, de la dynamique du groupe ou plus honnêtement de la ligne de conduite que vous vous […]


  • Il y a quelques mois, je vous ai fait partager ma lecture du livre « Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse » de David Servan Schreiber. Aujourd’hui, je change quelque peu de paysage avec un livre qui m’a pas mal inspiré.Il s’agit du livre de Philippe Filliot « le yoga comme art de soi ». Passer […]



  • En tant que coach sportif, je recherche toujours la meilleure recette pour faire du sport. Cela passe par un travail de fond sur les différentes activités que je pratique et propose à mes clients mais aussi par une amélioration de mon alimentation. En effet, si on veut avoir des résultats il faut non seulement faire les […]


  • Quand j’étais ado  je n’aimais pas le café. Puis un jour lorsque j’étais étudiant à Rennes je suis sorti un jeudi soir pour fêter la fin de la semaine  ou le début du week-end je ne sais plus… Je suis rentré tard, enfin tôt le matin…  En rentrant chez moi j’ai eu l’heureuse surprise de […]


  • Depuis que je suis rentré d’Inde  j’ai mis en place une routine dans ma vie de coach sportif.  Tous les matins en me levant je bois 3 à 4 verres d’eau. Cela peut paraître beaucoup mais je me dis qu’en buvant cette quantité d’eau au réveil j’ai quasiment bu 1 litre d’eau soit la quantité […]


  • Tout le monde sait qu’il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée lorsqu’on souhaite perdre du poids ou tout simplement être bien dans la vie de tous les jours. Quand on fait du sport régulièrement on se dit qu’avec le nombre d’heures de sport qu’on fait par semaine, avoir une alimentation équilibrée est secondaire. […]