Alimentation
Pour perdre du poids, affiner votre silhouette, il est important de faire du sport mais aussi d’avoir une alimentation équilibrée.
Voici quelques principes :
Modération |
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| Apporter à l’organisme la quantité d’énergie dont il a besoin. |  |
Qualité |
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| Consommer des produits sains pour la santé. Privilégiez les fruits et légumes bio. Buvez de l’eau régulièrement (1,5 l par jour). |  |
Diversité |
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| Apporter à l’organisme chaque jour des éléments différents et complémentaires (1 à 2 produits laitiers par jour, 5 fruits et légumes par jour, ne pas manger de viandes et de poissons tous les jours) |  |
Régularité |
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| Prendre au quotidien des repas à des heures régulières (ne pas sauter le petit déjeuner, ne pas grignoter entre les repas…) |  |
Hygiène de vie
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