Votre coach sportif a coaché une association de course à pied au bois de Vincennes

2011 mars 29
by Clément

Dimanche dernier, j’ai eu le plaisir de rencontrer et de coacher une association parisienne de passionnés de course à pied qui s’appelle AMSCAP.

Au Programme

Travail de techniques de course

Pour avoir une foulée plus fluide et plus efficace, nous avons effectué différents exercices de techniques de course.

Renforcement musculaire


Pour rendre plus efficace le balancier des bras et garder un buste bien droit au fil des kilomètres, nous avons effectué dans la joie et la bonne humeur un travail de renforcement musculaire.

Test Luc Léger

Pour évaluer les potentialités aérobies, nous avons fait un test d’effort appelé Luc Léger Boucher.

Présentation de l’AMSCAP association de course à pied

L’AMSCAP est une association loi 1901, créée en 1983 qui regroupe à ce jour une trentaine de coureurs de niveaux différents, habitant Paris ou sa proche banlieue.Elle propose :

  • un calendrier de compétitions (au moins une par mois), choisies ensemble avec des  distances variables. Bitume, trails, relais par équipes, tout type de course est envisagé..
  • Des déplacements collectifs pour s’y rendre,  le partage des frais et parfois la location de gîtes ou d’hôtels quand ils se déplacent sur un week-end…
  • Des sorties dominicales dans des lieux prédéfinis (Bois de Boulogne et de Vincennes, Parc de St Cloud). Ces sorties se déroulent à allure modérée, le but étant de rester groupés… et durent entre 1h00 et 1h30’…
  • Le jeudi soir dans Paris, le training sur piste se déroule au stade Paul Valery
  • Un système d’inscription collective aux courses, même hors calendrier de l’association, une lettre mensuelle d’infos…

Un coach sportif pour votre entreprise ou votre association

Vous souhaitez préparer vos collaborateurs ou vos adhérents à une épreuve sportive ou tout simplement permettre à votre équipe d’être bien au quotidien, faites appel à un coach sportif. Clément se déplace dans vos bureaux et vous propose un programme sur-mesure adapté à vos besoins et à vos objectifs. Clément travaille autour de différentes activités : course à pied, hatha yoga, relaxation, renforcement musculaire, musculation.

Pour toutes demandes de devis, contacter Clément par :

2 Responses leave one →
  1. mars 29, 2011

    C’est un pur hasard d’avoir choisi Clément pour nous coacher au sein de notre association de CAP, l’AMSCAP… La décision a été prise en AG, en décembre dernier et après notre première séance qui a eu lieu dimanche 27 mars 2011, l’avis est unanime : Clément est un coach compétent, sérieux et très sympathique.

    Beaucoup de mollets endoloris, de muscles tendus, lundi (et même encore aujourd’hui !)
    preuve que les exercices proposés ont été efficaces !!

    Merci Clément et à la prochaine séance le 8 mai..

  2. mars 30, 2011

    C’était une première historique pour l’Amscap (http://amscap.over-blog.com/ ) , notre première séance de coaching avec Clément !

    Même pas mal…Juste le réveil… de groupes musculaires pas vraiment sollicités habituellement et de nouveaux gestes à mettre en oeuvre !
    Phil

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