Fabien Allée ostéopathe donne des conseils pour être mieux au quotidien

2011 février 21

Pour être en forme, en bonne santé, il est important d’avoir une activité physique régulière mais aussi de consulter des professionnels du bien être et de l’alimentation. Pour vous, j’ai rencontré Fabien Allée ostéopathe installé à Paris dans le 15eme arrondissement.

Au programme de l’interview :

  • En quoi consiste l’ostéopathie ?
  • Quand doit on consulter un ostéopathe ?
  • Comment se passe les rendez vous ?
  • A quelle fréquence doit on consulter un ostéopathe ?
  • Conseils pour être mieux au quotidien
  • Conseils pour ne plus avoir mal au cou et au dos quand on est devant son ordinateur

Conseils pour être mieux au quotidien

  • S’étirer le soir avant d’aller se coucher

La plupart des tensions résultent du quotidien que ce soit la vie personnel, des évènements marquants, le travail ou le sport. Ces tensions ne viennent pas généralement du jour au lendemain et ont tendance à s’accentuer si on ne fait pas quelque chose. Il ne faut donc pas attendre d’être bloqué pour faire quelque chose. Pour être plus détendu au quotidien, l’une des solutions est de s’étirer avant d’aller se coucher. Cela permet d’avoir un sommeil plus réparateur et de se réveiller le lendemain matin avec moins de tensions.


Conseils pour ne plus avoir mal au cou et au dos quand on est devant son ordinateur

  • Placer son clavier d’ordinateur dans l’axe de son écran

Souvent le clavier de l’ordinateur est décentré par rapport à l’écran ce qui vous oblige à tourner la tête à gauche ou à droite. Cette torsion latérale est mauvaise car elle provoque des tensions au niveau des cervicales. En plaçant le clavier dans l’axe de l’écran, vous sollicitez votre cou uniquement lorsque vous parlez à vos collègues qui se trouvent autour de vous.


  • Placer l’écran à hauteur des yeux

De la même manière que pour le clavier, si votre écran est positionné au dessus ou en dessous de vos yeux vous allez avoir tendance à incliner votre cou respectivement vers l’arrière ou vers l’avant. Ces inclinaisons répétées vont provoquer des tensions au niveau des cervicales qui seront à moyen terme source de douleurs au cou et au dos. Pensez donc à placer votre écran à hauteur des yeux.

Contacter Fabien Allée Ostéopathe

  • Tel : 06 03 15 09 47
  • Son Email : fabien.allee@live.fr
  • L’adresse de son cabinet : 279 rue Vaugirard 75015 Paris : Métro Vaugirard ligne 12
  • Tarif : 60 € la séance de 45 min – 1h (possibilité de remboursement suivant mutuel)

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