Club Med Gym ou coaching sportif à domicile : intérêts et résultats

2010 septembre 23
by Clément

C’est la rentrée et l’heure des bonnes résolutions. Tous les jours vous prenez le métro et tombez sur les affiches du Club Med Gym. Vous vous dites que cela a l’air sympa de faire du sport là bas. Il y a tout : des salles de musculation, des cours de step, de CAF (Cuisses Abdo Fessiers), des saunas …etc Alors avant de filer vous y abonner à l’année, je vous invite à lire ce petit comparatif entre Club Med Gym et coaching sportif à domicile.

Au programme

Musculation

Au Club Med Gym, il y a plein d’appareils de musculation qui servent à faire travailler les différentes parties du corps. Le souci est de savoir comment les utiliser : Combien de répétitions, de séries, pour quel résultat (volume, force, tonicité) sur quelles parties du corps. Quand on n’est pas un spécialiste ce n’est pas toujours évident de savoir comment s’y prendre. Alors bien sûr, au Club Med Gym, le jour de la signature vous avez un coach à disposition qui fait les choses bien et vous montre les appareils et quel programme suivre. Ca rassure !!! Ensuite, on vous dit que vous pouvez interpeler un coach tout au long de votre abonnement. Sur le papier cela a l’air super bien. La vérité c’est que 1, il faut faire la démarche d’aller vers lui (ce qui peut être compliqué quand on est un peu timide), 2, en période de forte affluence les coachs sont souvent overbookés et ont du mal à vous accorder plus de 10 minutes. En somme, vous avez intérêt à être motivé et autonome si vous voulez faire de la muscu correctement.


Autre solution faire venir un coach sportif chez vous. Vous n’aurez pas bien sûr de gros appareils de musculation (à moins que vous en ayez chez vous) mais je vous assure messieurs qu’en travaillant avec des haltères et le poids du corps on obtient de très bons résultats. De plus, un  coach contrairement aux machines, peut adapter les exercices à votre forme du jour. Un coach c’est quelqu’un qui vous booste quand les exo sont difficiles pour que vous donniez le meilleur de vous-même mais aussi quelqu’un qui sait vous proposer des étirements de qualité en fin de séance. Un coach sportif à domicile c’est quelqu’un qui vous attend, un rendez vous  avec la forme, un rendez vous avec un être humain, un rendez vous avec « votre coach ».

Cours collectifs

Très apprécié par la gente féminine, le Club Med Gym offre une variété de cours collectifs : CAF (Cuisses Abdo Fessiers), step, body combat,… avec bien sûr différents niveaux. Animé par des professionnels du fitness, ces cours sont de qualité mais cela reste des cours collectifs. En effet, le moniteur ne peut pas s’arrêter pour corriger tout le monde car il doit imprimer un certain tempo. En somme, c’est vous qui devez vous adapter au cours et non le cours qui s’adapte à vous. De plus, les cours collectifs impliquent le partage d’un espace avec d’autres personnes. Ceci peut être bon pour l’émulation mais il peut aussi avoir des effets négatifs. Des clientes m’ont rapporté qu’elles avaient particulièrement mal vécu leurs relations avec des minettes de 20 ans. Ces dernières leur envoyaient des regards écrasants pour leur faire sentir qu’elles n’étaient plus dans le coup. Sans parler de l’odeur, 40 personnes dans une salle ca dégage!!!

En faisant appel à un coach sportif à domicile, vous n’aurez certes pas la même palette de cours qu’au Club Med Gym mais vous pourrez vous défouler sur de la bonne musique avec des exercices ludiques et techniques comme les abdo charlestons. Si vous souhaitez perdre du poids, affiner votre silhouette, vous pourrez faire de l’interval-training (alternance de travail aérobie et de renforcement musculaire). Si vous souhaitez tonifier votre corps, avoir des fesses plus fermes, un ventre plat, vous pourrez faire des séances de renforcement musculaire ciblées. Si vous souhaitez vous détendre, vous assouplir vous pourrez faire des séances de yoga, d’étirements et de relaxation. Et comme c’est du sur-mesure si vous souhaitez faire un peu des 3 c’est possible aussi !!!

Club Med Gym fait pour vous ?

Le Club Med Gym propose différents abonnements. Si on prend la formule Base, elle comprend un accès à toutes les activités des 17 Club Med Gym à Paris pour 840 € par an ou 74 € par mois. A première vue, cela semble pas cher parce que pour ce prix là vous pouvez faire tous les cours que vous voulez allant des abdos fessiers à la gym douce en passant par la salsa. Faut-il encore avoir le temps d’aller à tous les cours ! Est-ce que le cours qui vous intéresse a lieu à l’horaire et dans le Club Med Gym situé près de votre travail ou de votre lieu de résidence ? Si c’est le cas, y’a-t-il du monde à ce cours ? Si vous faites de la musculation, quand y allez-vous ? Aux heures de fortes affluences ? Si oui, attendez-vous faire la queue aux machines.

Transport

Il existe 22 Clubs Med Gym à Paris soit un peu plus d’un par arrondissement. Autrement dit, si vous vous abonnez au Club Med Gym vous mettrez normalement entre 15 et 30 minutes pour vous rendre dans l’un des 22 Clubs. Ce n’est pas beaucoup me direz vous mais quand il fait froid, quand on est fatigué, quand on n’a plein d’autres choses à faire, c’est un temps qu’on aimerait utiliser autrement (faire des sorties, s’occuper des enfants,…etc)

Avec un coach sportif à domicile, vous n’avez pas besoin de vous déplacer c’est lui qui vient chez vous. Si vous êtes une jeune maman, vous pouvez même mettre les enfants dans une pièce et intervenir en cas de nécessité (pas besoin de payer une nounou pour aller en salle de gym)

Prix et résultats

Si les cours et l’ambiance du Club Med Gym vous plaisent, que vous y allez au moins 2 à 3 fois par semaine, prenez un abonnement Base au Club Med Gym. C’est un bon rapport qualité prix. Mais attention, il faut se tenir à minimum 2 séances et pas question d’abandonner après 3 semaines, un mois parce qu’il y a trop de monde, il fait froid…etc

L’autre solution est de prendre un coach sportif à domicile. Il vous apportera la régularité et l’efficacité. Mieux vaut faire du sport une à deux fois par semaine de manière régulière que d’y aller de manière irrégulière par manque de motivation.

Niveau budget, si vous allez une fois par semaine au Club Med Gym et que vous prenez un abonnement Base cela coûte quasiment le même prix que le coaching sportif à domicile sauf qu’avec ce dernier vous avez un travail sur-mesure et qui plus est à domicile. Une heure de coaching sportif à domicile coûte entre 35 € et 70 € soit entre 20 € et 35 € après réduction d’impôt (plutôt 20, 25 € avec Mon Coach Lagom). Si vous en faites  1 séance par semaine, 4 séances par mois cela vous revient à 80, 100 € par mois pour 74 € pour le Club Med Gym. D’autre part, si vous motivez votre conjoint ou vos amies, vous pouvez faire du sport à plusieurs. Comptez entre 5 et 10 € après réduction d’impôt par personne supplémentaire (5 € avec Mon Coach Lagom). Cela vous fait la séance à 25-30 € si vous êtes 2 soit 12,5, 15 € par séance soit 50-60 € par mois (4 séances) et par personne 30-35 € si vous êtes 3 soit 10, 12 € soit 40-50 € par mois et par personne. Et là c’est beaucoup moins cher qu’un abonnement Base au Club Med Gym.

Un coach à domicile 2 fois moins cher qu’un coach au Club Med Gym

Faire appel au service d’un coach au Club Med Gym coûte 70 € de l’heure (55 € si vous engagez sur 20 séances). En comparaison, le prix d’une séance de coaching sportif à domicile oscille entre 20 € et 35 € après réduction d’impôt. En effet, depuis 2006, le coaching sportif est considéré comme du service à la personne ce qui permet aux particuliers de bénéficier d’une réduction ou crédit d’impôt de 50 %. Autrement dit, c’est plus de 2  fois moins cher de faire venir un coach chez soi. Pour le prix d’une heure de coaching au Club Med Gym, vous pouvez faire venir un coach chez vous 2  fois par semaine.

Le mot de la fin

Plus que le lieu ou la forme de pratique que vous choisissez, l’important est de faire du sport pour rester en forme et en bonne santé. Le tout est de se connaître et de savoir quelle formule vous correspond le mieux. Je n’ai rien contre le Club Med Gym. C’est un club propose des cours de qualité. Seulement voilà, tous les ans, ils font une grosse campagne de pub à la rentrée. Les gens sont séduits et s’abonnent pour une année et après un mois ils n’y vont plus pour les raisons évoquées précédemment. C’est dommage car c’est de l’argent jeté par les fenêtres. En faisant appel à un coach sportif à domicile,  vous aurez quelqu’un qui sera là pour vous et l’assurance d’avoir un travail efficace, régulier et ciblé, tout ça  sans vous déplacer et en une heure chrono !!!

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