Bien s’équiper

2009 août 20
by Clément

Pour avoir une pratique sportive confortable et sécurisée, il est important de bien s’équiper. Sans matériel, vous risquez de vous faire mal et d’avoir de  moins bons résultats. Voilà pourquoi, je recommande d’investir dans :


Un tapis de sol
-> Le tapis de sol s’utilise lors des abdominaux et des étirements. Il permet de s’isoler du sol et de ne pas se faire mal au dos lors de l’effort. Il y en a à tous les prix (de 5 à 30 €). Pour avoir un tapis de qualité, je vous recommande de mettre au minimum 15 €.
Des haltères

-> Ils s’utilisent lors du renforcement musculaire. Ils permettent de tonifier et développer plus efficacement les muscles du haut du corps (épaules, bras, pectoraux, poitrine).

-> Pour les hommes, je conseille d’acheter 2 haltères en acier de 5 kg chez Décathlon ou un kit haltères avec 8 kg (2x2kg et 4×1 kg) par haltère chez Go Sport. Comptez environ 15-20 € par haltère soit 30-40 € pour les 2 haltères.

-> Pour les femmes, je conseille des haltères de 0,5 kg, 1 kg et 2 kg. Vous pouvez en trouver chez Decathlon.Comptez entre 5 et 10 € pour les 2 haltères.

-> Pour ceux qui ne souhaitent pas investir dans des haltères,  vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau de 50 cl, 1 l ou 2 l. C’est moins bien mais cela fonctionne.

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